Massagens nos ombros
Utilizando as palmas das mãos alternadamente e ritmadamente, amasse os ombros como se estivesse a moldar plasticina, desde a base do pescoço até à clavícula. Esta técnica dá uma óptima sensação de alívio visto que os ombros podem acumular uma grande carga de tensão.
Uma outra técnica é a utilização das pontas dos polegares para pressionar, de um modo suave mas firme, na carne dos ombros começando na base do pescoço até à clavícula, deixando cerca de um centímetro de intervalo entre cada zona de pressão.