Coloque ambas as mãos em forma de concha sobre a parte de cima do tornozelo com os dedos a apontar para direcções diferentes. Utilize um movimento deslizante até ao cimo da perna exercendo apenas uma leve pressão, tendo o cuidado de evitar o excesso de pressão nos joelhos. No cimo da perna, abra as mãos e massaje em direcção à posição inicial esfregando a parte lateral da perna.
Imagem mais próxima dos dedos a apontar para direcções opostas
Mantendo os pulsos flexíveis, utilize ambas as mãos (em forma de concha) de uma forma solta e relaxada para dar pequenas batidas na parte de trás das pernas. Evite a parte de trás dos joelhos.
Mantendo os pulsos flexíveis, utilize ambas as mãos, com os punhos fechados, de uma forma solta e relaxada para dar pequenas batidas na parte de trás das pernas. Evite a parte de trás dos joelhos.
Outra técnica semelhante às duas anteriores, difere apenas no facto de se deve manterem as mãos esticadas e percorrer delicadamente as pernas com suaves golpes semelhantes aos do karaté.
NOTA IMPORTANTE: Não use estas técnicas se tem varizes.